Blogas

Arūnas Gelažninkas – laikomas vienu greičiausių Lietuvos motosporto lenktynininkų. Taip pat – Dakaro dalyvis, debiutavęs 2019 metais. Dakare 2020 Arūnas Gelažninkas vėl dalyvaus motociklininkų kategorijoje, jo komandos pavadinimas – „Zigmas Dakar Team“. Ambermix ir toliau palaiko Arūno svajonę - pasiekti aukščiausią vietą Dakaro ralyje.

Galima pasidžiaugti, kad vis daugiau žmonių šiais laikais supranta taisyklingo treniravimosi naudą. Žinoma, dar tik pradedant savo kelionę aktyvesnio ir sveikesnio gyvenimo link dažnai susiduriama su nepagrįstais mitais. Pastarieji ne tik apsunkina pamatuotų tikslų išsikėlimą, bet ir sulėtina progresą.

Adekvati fizinė veikla leidžia sustiprinti ne tik raumenis, bet ir sveikatą. Visgi, apėmus sporto manijai kartais griebiamasi kraštutinumų, kurie nėra naudingi organizmui. Ilgos alinančios treniruotės ir kalorijų deficitas – viskas tik dėl ryškesnių raumenų. Tuomet dažnai pamirštamos esminės medžiagos, būtinos sveikam kūnui. Mineralai ir vitaminai raumenims yra itin svarbūs. Jie padeda kovoti su uždegiminiais procesais, palaiko normalų streso hormonų lygį ir imuninę sistemą. Pastarieji reikalingi ir normaliam raumenų atsistatymui bei augimui.

Sportas – aktyvi veikla, kurios metu organizmas patiria nemažą stresą. Tam, kad nepristigtų jėgų, o kūnas lengviau atsistatytų po krūvio, svarbi subalansuota mityba. Joje turėtų netrūkti visų pagrindinių maistinių medžiagų: angliavandenių, riebalų, baltymų. Pastarieji turi didžiulę reikšmę visoms gyvybinėms organizmo funkcijoms. Itin aktyviai sportuojant vien maisto gali nepakakti, todėl praverčia baltymai sportui, gaunami su papildais. Taigi, kokius produktus įtraukti į savo mitybą, kad ji būtų kuo pilnavertiškesnė?

Kaip priaugti raumeninės masės? Pakankamai dažnai tai norima pasiekti greitai ir paprastai, todėl imamasi priemonių, turinčių neigiamą poveikį sveikatai. Visgi, siekiant, kad organizmas funkcionuotų tinkamai, nepasireikštų jokie šalutiniai poveikiai, o pasiektas rezultatas išliktų ilgai, vertėtų rinktis galbūt ne tokius greitus, tačiau užtikrintus būdus, tokius kaip sunkios treniruotės, pilnavertė mityba, papildai masei ir nemažai kitų.

Siekiate puikių rezultatų? Tuomet nieko nelaukite ir įgyvendinkite užsibrėžtus tikslus kryptingai. Atsakingai parinkti maisto papildai sportui leidžia džiaugtis ne tik didesne ištverme, bet ir geresne savijauta. Juk judėjimas – vienas iš gyvenimo variklių.

Papildai sportui – tai pagalbinė priemonė, galinti padėti pasiekti geresnius ir greitesnius rezultatus. Visgi tam, kad jie būtų maksimalūs, vien to nepakanka – ne mažiau svarbu sureguliuoti ir fizinio krūvio intensyvumą, mitybą. Taigi, į ką svarbiausia atkreipti dėmesį?

Gerus sporto rezultatus lemia pakankamai daug aspektų: pradedant treniruočių intensyvumu, baigiant tinkamai pasirinktais papildais, tokiais kaip įvairūs vitaminai, proteinai, gaineris ir t. t. Visgi, kartais fizinis aktyvumas pasirenkamas netinkamai, dėl ko tik išvarginamas organizmas, o norimas rezultatas taip ir nepasiekiamas. Taigi, į ką vertėtų atkreipti dėmesį norint to išvengti?

Sportas ar kita aktyvi fizinė veikla yra puikus būdas išlikti sveikiems ir energingiems. Be viso to, tai padeda džiaugtis ir gražesnėmis kūno linijomis. Vis dėlto, norint efektyviai sumažinti kūno apimtis vien sporto dažniausiai nepakanka – tam būtina taisyklinga mityba, o kartais ir papildų, tokių kaip BCAA vartojimas. Taigi, į ką atkreipti dėmesį norint pasiekti ilgalaikių rezultatų?

Gali atrodyti, kad nuolatos sportuojantis žmogus savaime turėtų būti labai sveikas. Deja, taip yra tikrai ne visada. Dėl nesubalansuotos mitybos bei gausaus prakaitavimo sportuojant iš organizmo nuolatos pašalinamos naudingos medžiagos, tad gali išsivystyti įvairių vitaminų trūkumas.

Sportuoti kiekvienas pradedame dėl skirtingų priežasčių. Galbūt norime sulieknėti, pagražinti kūno linijas, pagerinti fizinę formą ar tiesiog gyventi sveikiau. Tačiau, nepaisant noro gyventi sveikai, sportuojantieji dažnai susiduria su įvairių naudingų medžiagų trūkumu organizme.

Dažnai kyla klausimas, kokie produktai būtini sportuojantiems žmonėms. Tam tikri produktai sportui yra ne tik būtinybė sveikatai pagerinti, tačiau ir kasdienybei palengvinti.

Nors gali atrodyti, kad papildai sportui reikalingi tik itin aktyviems žmonėms, kai kurie jų tipai pravers kiekvienam, su maistu negaunančiam pakankamai organizmui svarbių medžiagų.

Užsakymų, kurių vertė 40€ ar daugiau - pristatymas į "Omniva" paštomatus NEMOKAMAS! (kaina be akcijos - 1.50 €). Užsakymų, kurių vertė 40€ ar daugiau - pristatymas per kurjerius NEMOKAMAS!

Visi jau žinome, jog motociklininkas Arūnas Gelažninkas 2019 metais, sausio 6 dieną startuos Peru vykstančiame Dakaro ralyje. Tačiau šiandien vykusioje spaudos konferencijoje, sportininkas atskleidė dar niekam nežinomą naujieną.

Džiaugiamės galėdami prisidėti prie Lietuvos penkiakovininkų pasiruošimo bei dalyvavimo Europos čempionatuose. Lapkričio 4 dieną, Kaune vyko atviras šiuolaikinės penkiakovės čempionatas, subūręs beveik šimtą dalyvių, ne tik iš Lietuvos, bet ir užsienio valstybių.

Tortas susideda iš dviejų dalių. Pirmo sluoksnio ingridientus sumaišyti kartu į vientisą masę, iškloti skardą gauta mase, įdėti į šaldytuvą, kol gaminamas antras sluoksnis. Antrojo sluoksnio ingridientus sublenderiuoti, gautą masę užpilti ant pirmojo sluoksnio. Įdėti į šaldytuvą kelioms valandoms/nakčiai. Jei norisi saldžiau galima įdėti banano ar datulių į antrą sluoksnį.

Artėjant šaltiems orams, pristatome Jums naujausius Ambermix produktus: Vitaminas C, Multivitaminai bei nepakartojamasis X-Complex!!! Kviečiame prisijungti ir kartu atsilaikyti prieš žvarbius rudens orus, bei pasiruošti žiemos sezonui!

Abi dietos, tiek moterų, tiek vyrų, naudoja Ambermix produktus. Taip pat, ir sezoninius/vasarinius maisto produktus.

Ingredientai: - 10g kokosų miltų - 1 pilno kiaušinio - 30g AmberMix Muscle Mass Maker vanilinio - 50ml kokosų/sojų pieno - 1/2 banano - druskos bei kepimo miltelių Viską sumaišome ir kepame ant kokosų aliejaus.

Sudėtis: - 1 bananas - 10 braškių pjaustytų - 8 migdolai - 1 stiklinė ledo gabaliuku - 30g Ambermix proteino: Slim Her Whey 1 arba 2

Sudėtis: - 300g vandens arba lieso pieno - 1 saujelė špinatų - 2 puodeliai šaldytų arba šviežių uogų - 1 šaukštas lieso jogurto - 30g AMBERMIX proteino "Slim Her Whey 1 arba 2" - 4 graikiški riešutai

Akimirkos iš savaitgalį vykusių Moto Fiesta - Track Day, Moto5, Baltic Rookie Cup & more varžybų! Nuotraukos galerijoje.

Savaitgalį vykusio "Volkswagen MTB dviračių maratonų taurės 2018 I etapas". Pilnos distancijos MyBike - AmberMix cycling team greičiausiųjų rezultatai.

Mūsų komanda MyBike - AmberMix cycling team LikeBike Kaunas 100 000 km. iššūkyje užima 3-čią vietą.

Ambermix kokteilis su špinatais ir ananasu - "Fat melting Ambermix protein Smoothie" 1 puodukas špinatų 1 puodukas supjaustyto ananaso 1 pusė banano 3 ledukų gabalėliai 1/2 stiklinės vandens 30g Ambermix tiramisu skonio proteino

Sėkmingas MyBike - AmberMix cycling team komandos startas Lietuvos Plento Taurė pirmajame etape Baisogaloje! 1 vieta komandinėj įskaitoje! V30 pirma vieta - Šarūnas Atkočiūnas, V50 - antra vieta Šarūnas Chodočinskas! Remėjai: MyBike, AmberMix, Luck Cycling Shoes, · Biemme · Essence of Cycling, LIMAR Helmets, Talutti - Tex Mex

Pirmasis startas Lietuvos Triatlono Taurė pirmajame etape Elektrėnuose #trifun rungties pirma vieta - Povilas Pečiukonis ir trečioji vieta - Evaldas Maculevičius! Palaikykite mūsų komandą MyBike - AmberMix cycling team

Arūnas Gelažninkas ketvirtame etape (2018-04-19) "Afriquia Merzouga Rally" pasiekė finišą 30-tas! Liko paskutinė diena. Iki Dakaro liko vienas etapas.

Arūnas Gelažninkas įveikė Afriquia Merzouga Rally ir dalyvaus 2019 metų Dakare!!! Nuotrauka iš asmeninio albumo.

Arūnas Gelažninkas finišavo trečiajame etape "Afriquia Merzouga Rally" su savo KTM motociklu. Lietuvos atstovas distanciją nuvažiavo per 4 val. 27 min. 7 sek. ir užėmė 28-ą vietą. Nuotrauka iš asmeninio albumo.

MyBike - AmberMix cycling team sezonui ruoštis pradėjo dar ankstyvą pavasarį, o varžybos jau šį sekmadienį 2018-04-22- Lietuvos plento taurė | Radviliškio etapas

Merzūgos ralis Maroke toliau tęsiasi! Arūnas Gelažninkas antrajame etape startavo vienas iš paskutinių, tačiau lenkė vieną varžovą po kito ir sėkmingai pasiekė finišą.

Sudėtinga diena, bet Arūnas Gelažninkas pasiekė finišą!!! Ralis tęsiasi! Palaikom!

"Sekmadienio vakarą Maroke startavo Merzūgos ralis, kuriame dalyvauja ir Lietuvos motociklininkas Arunas Gelazninkas. Pirmąją ralio dieną dalyviai įveikė simbolinį 5 km prologą. Sėkmingai lenktynėse startavęs kaunietis džiaugėsi, kad pavyko susidoroti su startiniu jauduliu bei aplenkti ne vieną varžovą: po prologo jis užima 23-ą vietą."

"Sekmadienio vakarą Maroke prasideda Merzūgos ralis, kuriame dalyvauja ir Lietuvos motociklininkas Arūnas Gelažninkas. Pirmąją ralio dieną laukia simbolinis 5 km prologas, po kurio pilotai bus išrikiuoti į starto pozicijas pirmajam etapui, kuris vyks pirmadienio rytą."

"Jau sekmadienį Maroke, prasideda Merzūgos ralis, kurį organizuoja ta pati organizacija, kaip ir Dakaro ralį. Merzūgos ralis vyksta ten, kur yra tikrojo Dakaro ištakos - Sacharos dykumoje. Tarp daugiau nei 100 motociklininkų bus ir vienintelis Lietuvos atstovas – Arūnas Gelažininkas."

Lietuviai jau pakeliui į Afriquia Merzouga Rally. Balandžio 15-20 dienomis palaikykite #69 Arunas Gelazninkas!

Šeštadienį Lietuvos Cross Country 1 čempionato etape „Kilobaitas Racing Team“ komandai atstovaujantis lietuvis A.Gelažninkas užėmė pirmą vietą!

Vienas geriausių Lietuvos motociklininkų Arūnas Gelažninkas paskelbė apie ketinimus dalyvauti 2019 metų Dakaro ralyje ir kartu su naujai sukurtos komandos vadovu Andriumi Jonaičiu pradėjo pasiruošimą šiam iššūkiui. Ambermix komanda džiaugiasi galėdami prisidėti!

Trumpas gidas, kiek turėtumėte vartoti išrūgų baltymų ir kuomet yra geriausias metas tai daryti.

Ne visi baltymai yra vienodi. Kai kurios baltymų rūšys, kaip pavyzdžiui išrūgų baltymai, yra geresnės už kitas.

Jeigu egzistuoja viena kūno dalis, kurią pakankamai dažnai pamiršta atletai ir sporto entuziastai, tai yra kojos. Kojų pratimai daugumai žmonių yra patys nemėgstamiausi. Tačiau, iš tikrųjų, tokie pratimai yra vieni iš svarbiausių. Tiems, kurie nori pagerinti savo fizinius rezultatus, užsiauginti didesnę raumenų masę ar sustiprinti kūną, kojų pratimai yra paskutinis dalykas, kurio turėtumėte atsisakyti.